コラーゲン
こんにちは、みーこです
いきなりですが “コラーゲン“と聞いて、何を思い浮かべますか?
肌?骨?関節?髪?爪?血管?
↑ 実は全部正解なのです
そもそも“コラーゲン“とは?
…私たちの体に存在するタンパク質の一種
…ヒトの体内には現在わかっている限りで29種類存在する
…繊維状や膜状など様々な構造を持つ
…体内のタンパク質の30%を占める
…体の形態や機能を維持する働きを担う
…皮膚に約40%/骨や軟骨に10-20%/血管に約10%
どんな効能が…
①肌に弾力を与え、潤いを保つ
②骨の構造のベースとなり、丈夫な骨を形成する
③関節軟骨の主な成分で、関節の動きをなめらかにする
④筋肉や爪、髪を丈夫にする
代表的な5種類のコラーゲンについて、少しご紹介
Ⅰ型コラーゲン:体内に最も多く存在し、骨や皮膚を形成。皮膚コラーゲンの約90%を占める
Ⅱ型コラーゲン:関節や軟骨に多く含まれる
Ⅲ型コラーゲン:血管や皮膚に多く存在する
Ⅳ型コラーゲン:膜状のコラーゲンで肌の基底膜に多い
Ⅴ型コラーゲン:血管や平滑筋、子宮に多く含まれる
体内で作られるコラーゲンですが、年齢を重ねると減少していきます。
もちろんコラーゲンだけではないものの、骨が弱くなったり、肌のたるみが気になったり、関節の動きが鈍くなったりするのは、コラーゲンの影響もあるということです!
コラーゲンは食事からもとることができますが、かなりの量が必要となるため、食事+サプリメントなどで摂取するのも効果的です◎
コラーゲンというと、“コラーゲンペプチド“というものも知られています
コラーゲン自体は構造上分子の大きいため、消化・吸収がされにくいものなのですが、コラーゲンペプチドとは低分子化されたコラーゲンのことで、比較的消化・吸収がされやすいと言われます!
サプリメントを選ぶときに参考にしてみてください

いきなりですが “コラーゲン“と聞いて、何を思い浮かべますか?
肌?骨?関節?髪?爪?血管?
↑ 実は全部正解なのです


…私たちの体に存在するタンパク質の一種
…ヒトの体内には現在わかっている限りで29種類存在する
…繊維状や膜状など様々な構造を持つ
…体内のタンパク質の30%を占める
…体の形態や機能を維持する働きを担う
…皮膚に約40%/骨や軟骨に10-20%/血管に約10%

①肌に弾力を与え、潤いを保つ
②骨の構造のベースとなり、丈夫な骨を形成する
③関節軟骨の主な成分で、関節の動きをなめらかにする
④筋肉や爪、髪を丈夫にする
代表的な5種類のコラーゲンについて、少しご紹介
Ⅰ型コラーゲン:体内に最も多く存在し、骨や皮膚を形成。皮膚コラーゲンの約90%を占める
Ⅱ型コラーゲン:関節や軟骨に多く含まれる
Ⅲ型コラーゲン:血管や皮膚に多く存在する
Ⅳ型コラーゲン:膜状のコラーゲンで肌の基底膜に多い
Ⅴ型コラーゲン:血管や平滑筋、子宮に多く含まれる
体内で作られるコラーゲンですが、年齢を重ねると減少していきます。
もちろんコラーゲンだけではないものの、骨が弱くなったり、肌のたるみが気になったり、関節の動きが鈍くなったりするのは、コラーゲンの影響もあるということです!
コラーゲンは食事からもとることができますが、かなりの量が必要となるため、食事+サプリメントなどで摂取するのも効果的です◎
コラーゲンというと、“コラーゲンペプチド“というものも知られています

コラーゲン自体は構造上分子の大きいため、消化・吸収がされにくいものなのですが、コラーゲンペプチドとは低分子化されたコラーゲンのことで、比較的消化・吸収がされやすいと言われます!
サプリメントを選ぶときに参考にしてみてください

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