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日本でもおなじみ「アリナミンEX」

「疲れが目・肩・腰にきたら。」
というキャッチフレーズで有名なアリナミンEX plusは、実はタイでも購入できるのです!!
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アリナミンEXには目の疲れや神経の疲れに効果的なビタミン群が配合されており、食事のみでは摂取しにくいビタミンを補給し、疲れを緩和してくれます◎
<成分>
ビタミンB1 誘導体(フルスルチアミン)
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンE
パントテン酸カルシウム
※日本では1日1回2-3錠ですが、タイの製品は1日1回1錠となっています

この中でも、ビタミンB1がアリナミンのカギとなる成分なのですが、このビタミンB1は糖質からエネルギーを作る重要な栄養素なのです!それだけでなく、神経の働きもサポート。つまり、ビタミンB1は神経痛にも有効!肩や腰の疲れにオススメな理由はそれだけでなく、神経に働くビタミンB12も含有していることも挙げられます。

また、アルコールを飲む人にとってビタミンB1は意識して取ってほしい栄養素でもあります✨なぜなら、アルコールの代謝にビタミンB1を消費するから。まだちょっと先ではありますが、宴会シーズンに備えておいても損はないはず!

ビタミンB1は豚肉や玄米などに豊富に含まれていると言われているので、食事面でも意識して取ってみてください◎ただ、このビタミンは水溶性で水に溶けやすく、栄養バランスを考えて食事をしても吸収されにくいビタミンでもあるのです。そして、ビタミンB群はそれぞれ助け合いながら作用するため、他のビタミンB群ともバランスよく摂るとより効果的!
食事が偏っているな~というときなどには、サプリメントなども上手に活用しましょ

疲れた・・・と思ったら、無理せずに休息をとることがいちばん
でも、どうしても時間が取れない時には栄養剤の助けを借りてみてもいいと思います♪

長時間のデスクワークでのコリにはストレッチも有効◎
オフィスでできる「ながらストレッチ」!アリナミンのWEBサイトより👇
https://alinamin.jp/tired/stretch/01.html
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